新生(shēng)兒(ér) 少(shǎo)于三個(gè)月(yuè)大(dà)的(de)新生(shēng)兒(€ér)每天睡(shuì)眠14至17個(gè)小(xiǎo)時(shí)。 少(shǎo)至11個(gè)小(xiǎo)時(shí)，多(duō)至19個(gè)小(xiǎo)時(shí)可(kě)能(néng)是(shì)合适的(de)。
嬰幼兒(ér) 嬰兒(ér)（4至11個(gè)月(yuè)大(dà)）每天睡(shuì)眠12至15個(gè)小(xiǎo)時(shí)。 少(shǎo)至10小(xiǎo)時(shí)至多¥(duō)18小(xiǎo)時(shí)可(kě)能(néng)是(shì)合适的(de)。
幼兒(ér) 幼兒(ér)（1-2歲）每天睡(shuì)覺11到(dào)14個(gè)小(xiǎo)時(shí)。 少(shǎo)至9小(xiǎo)時(shí)，多(duō)至↑16小(xiǎo)時(shí)可(kě)能(néng)是(shì)合适的(de)。
學齡前兒(ér)童 學齡前兒(ér)童（3至5歲）每天睡(shuì)眠10至13個(gè)小(xiǎo)時(shí)。 少(shǎo)到(dào)8個(gè)小(xiǎo)時(shí)，最多<(duō)14個(gè)小(xiǎo)時(shí)可(kě)能(néng)是(shì)合适的(de)。
學齡兒(ér)童 學齡兒(ér)童（6至13歲）每天需要(yào)9至11個(gè)小(xiǎo)時(shí)的(de)睡(shuì)眠。 少(shǎo)至™7小(xiǎo)時(shí)至多(duō)12小(xiǎo)時(shí)可(kě)能(néng)是(sh ì)合适的(de)。
青少(shǎo)年(nián) 青少(shǎo)年(nián)（14至17歲）每天需要(yào)8至10個(gè)小(xiǎo)時(s≥hí)才能(néng)感覺良好(hǎo)。 少(shǎo)至7小(xiǎo)時(shí)至多(duō)11小(xiǎo)時(shí)可(kě)↔能(néng)是(shì)合适的(de)。
年(nián)輕人(rén) 年(nián)輕人(rén)（18至25歲）每天需要(yào)7至9個(gè)小(₽xiǎo)時(shí)才能(néng)感到(dào)最佳狀态。 最少(shǎo)6個(gè)小(xiǎo)時(shí)，最多(duō)11個(gè)小(xiǎo)≈時(shí)是(shì)合适的(de)。
大(dà)人(rén) 成年(nián)人(rén)每天需要(yào)7到(dào)9個(gè)小(Ωxiǎo)時(shí)的(de)睡(shuì)眠才能(néng)感覺最佳。 少(shǎo)至5個(gè)小(xiǎo)時(sh$í)到(dào)9個(gè)小(xiǎo)時(shí)可(kě)能(néng)是(shì)合适的(de)。
老(lǎo)年(nián)人(rén) 老(lǎo)年(nián)人(rén)（65歲及以上(shàng)）每天需®要(yào)7到(dào)8個(gè)小(xiǎo)時(shí)才能(néng)感覺良好(hǎo)。 少(shǎo)至5個(gè)小(xiǎo)時(shí)到(dào)9個(gè)小>(xiǎo)時(shí)可(kě)能(néng)是(shì)合适的(de)。
