阻塞性睡(shuì)眠呼吸暫停是(shì)一(yī)種常見(jiàn)且嚴重的(de)睡(shuì)§眠障礙，反複導緻您在睡(shuì)眠期間(jiān)停止呼吸。警告标志(zhì)包括打鼾，睡(shuì)覺時(shí)喘息或窒息聲。
據估計(jì)，在美(měi)國(guó)有(yǒu)将近(jìn)3000萬成年(nián)人(rén)（中國(guó)約有€(yǒu)6000萬人(rén)患有(yǒu)睡(shuì)眠呼吸暫停）患有(yǒu)阻塞性睡(shuì)眠呼吸暫停。全世界，睡(shuì)眠呼吸暫停可(kě)能(néng)會(huì)影(yǐΩng)響近(jìn)十億人(rén)。睡(shuì)眠呼吸暫停可(kě)以影(yǐng)響任何人(rén)，甚至是(shì)艾美(měi)獎提名的(de)女(nǚ)演員(εyuán)艾米·波勒。
睡(shuì)眠呼吸暫停可(kě)能(néng)會(huì)以另一(yī)種方式影(yǐng♠)響您的(de)生(shēng)活。它可(kě)能(néng)會(huì)影(yǐng)響您，您的(de)伴侶或其他(tā)家(jiā)庭成員(yuán)。請(qǐγng)記住以下(xià)六個(gè)有(yǒu)關睡(shuì)眠呼吸暫停的(de)事(shì)實。
1.睡(shuì)眠呼吸暫停有(yǒu)兩種類型。
阻塞性睡(shuì)眠呼吸暫停是(shì)最常見(jiàn)的(de)。它發生(shēng)在您的(de)肌肉 在睡(shuì)眠中放(fàng)松時(shí)，導緻軟組織塌陷并阻塞氣道(dào)。您嘗試呼吸，但(dà"n)無法呼吸。
正常呼吸氣道(dào)開(kāi)放(fàng)
阻塞呼吸暫停發生(shēng)，氣道(dào)受阻
中樞性睡(shuì)眠呼吸暫停是(shì)由于您身(shēn)™體(tǐ)或者大(dà)腦(nǎo)的(de)呼吸控制(zhì)系統不(bù)穩定而引起的(de)。您的(de)身(shēn)體(tǐ)在睡(shuì)眠期間(j÷iān)停止呼吸。
2.睡(shuì)眠呼吸暫停可(kě)能(néng)發生(shēng)在任何年(nián)齡，即使是(shì)嬰兒(ér)。
嬰兒(ér)可(kě)能(néng)發生(shēng)中樞性睡(shuì)眠呼吸暫停。這(zhè)可(kě)能(néng)是&(shì)發育問(wèn)題或其他(tā)疾病的(de)結果。小(xiǎo)兒(ér)阻塞性睡(shuì)眠呼吸暫停較常見(jiàn)。在兒(Ωér)童中睡(shuì)眠呼吸暫停通(tōng)常是(shì)由大(dà)型扁桃體(tǐ)和(hé)腺樣體(tǐ)造成的(de)，它"們在睡(shuì)眠過程中阻塞了(le)呼吸道(dào)。
3.睡(shuì)眠呼吸暫停随著(zhe)年(nián)齡增長(cháng)而增加。
直到(dào)我們掌握了(le)防止衰老(lǎo)的(de)技(jì)術(shù)的(de)一(yī)天，變老(lǎo)仍将是(shìβ)生(shēng)活的(de)自(zì)然部分(fēn)。睡(shuì)眠呼吸暫停的(de)風(fēng)險随著(z♣he)年(nián)齡的(de)增長(cháng)而增加，女(nǚ)性更年(nián)期後更容易出現(xià>n)睡(shuì)眠呼吸暫停。随著(zhe)時(shí)間(jiān)的(de)流逝，睡(shuì)眠呼吸暫停的(de)嚴重程度也(yě)趨于緩慢(màn)發展。盡管大(dà)約65歲時(s★hí)睡(shuì)眠呼吸暫停的(de)水(shuǐ)平似乎達到(dào)了(le)平穩期，但(dàn)您仍然可(kě)以在以後的(de)生(shēng)♠活中持續嚴重化(huà)。
4.睡(shuì)眠呼吸暫停常常未被診斷。
據估計(jì)，約有(yǒu)2350萬美(měi)國(guó)成年(nián)人(rén)患有(yǒu)睡(shuì)眠呼☆吸暫停，但(dàn)仍未得(de)到(dào)診斷。太多(duō)的(de)人(rén)沒有(yǒu)意識到(dào)打是(shì)睡(λshuì)眠呼吸暫停的(de)警告信号。一(yī)項研究還(hái)發現(xiàn)，女(nǚ)性往往低( dī)估打鼾，而低(dī)估了(le)打鼾的(de)危害。與男(nán)性相(xiàng)比，女(nǚ)性更容易疲勞或失眠等症狀♠。
5.未經治療的(de)嚴重呼吸暫停會(huì)影(yǐng)響您的(de)健康。
如(rú)果忽視(shì)和(hé)不(bù)加以治療，睡(shuì)眠呼吸暫停會(huì)導緻嚴重λ的(de)健康問(wèn)題。這(zhè)些(xiē)問(wèn)題包括高(gāo)血壓，心髒病，2型糖尿病，中風(fēng)和(hé)抑郁症等。←
6.生(shēng)活方式的(de)改變可(kě)以減少(shǎo)睡(shuì)眠呼吸暫停的(de)嚴重程度。
睡(shuì)眠呼吸暫停最重要(yào)的(de)危險因素是(shì)
體(tǐ)重過重。接近(jìn)健康的(de)體(tǐ)重可(kě)以幫助改善睡(shuì)眠時(shí)的(de)呼吸。您還(hái)應該避免吸煙(yān)和(hé)飲酒。對∏(duì)于某些(xiē)人(rén)來(lái)說(shuō)，睡(shuì)眠呼吸暫停主要(yào)發生(shēng)在 平躺睡(shuì)覺時(shí)。在這(zhè)種情況下(xià)，使用(yòng)側位睡(shuì)眠可(kě)能(nén₹g)會(huì)有(yǒu)所幫助。
了(le)解睡(shuì)眠呼吸暫停視(shì)頻(pín)
