2023.11月(yuè)，每月(yuè)一(yī)次睡(shuì)眠及呼吸機(jī)小(xiǎo)常識。
睡(shuì)眠呼吸機(jī)可(kě)以有(yǒu)效助力減肥？
😴想必大(dà)部分(fēn)人(rén)都(dōu)了(le)解，肥胖會(huì)導緻打呼噜+呼吸暫停（肥胖δ→打呼噜），而打呼噜又(yòu)會(huì)促使人(rén)體(tǐ)發胖（打呼噜→發胖），這(zhè)是(shì)一(yī)個(gè)惡性循環。
1⃣一(yī)方面，肥胖會(huì)導緻脖頸下(xià)颚肥大(dà)，進而引發氣道(dào)阻塞，造成阻塞性睡(shuì)眠呼吸暫停低(dī)通(tōng)氣綜合征（OSA）。
2⃣另一(yī)方面，睡(shuì)眠呼吸暫停所導緻的(de)夜間(jiān)低(dī)血氧狀況，也(yě)會(huì)擾亂人(rén)體(tǐ)正常的(±de)激素水(shuǐ)平，激素水(shuǐ)平不(bù)穩定便是(shì)肥胖的(de)罪魁禍首之一('yī)。
😩此外(wài)，OSA帶來(lái)的(de)”夜不(bù)能(néng)寐、白(bái)天瞌睡(shuì)”，會(huì)使人(r∑én)越來(lái)越疲憊，堅持鍛煉成了(le)一(yī)件(jiàn)很(hěn)困難的(de)事(shì)，很(hěn)容易出現(xiàn)暴飲暴食。
💪OSA是(shì)如(rú)何影(yǐng)響激素水(shuǐ)平的(de)？
研究表明(míng)，OSA人(rén)群的(de)瘦蛋白(bái)激素較低(dī)。這(zhè)種激素存在的(de)意義在于：它會(huì)告訴你(nǐ)的(de)¥大(dà)腦(nǎo)，你(nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)不(bù)需要(yào)進食。瘦蛋白(bái)産于脂肪細胞，它能(néng)從(cóng)脂肪細胞分(fēn)泌入血液，并通(tō ng)過反饋系統來(lái)調節體(tǐ)重。
🍔OSA患者體(tǐ)內(nèi)的(de)另外(wài)一(yī)種激素——胃饑餓素，同樣高(gāo)于正常ε水(shuǐ)平。這(zhè)種激素的(de)作(zuò)用(yòng)是(shì)向大(dà)腦(nǎo)發送信号，告訴你(nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)•：我餓了(le)，需要(yào)吃(chī)東(dōng)西(xī)。胃饑餓素是(shì)胃內(nèi)産生(shēng)的(de)一(yī)種肽，它能(néng)夠調節食欲、進₩食和(hé)身(shēn)體(tǐ)構成。
💤顯然，睡(shuì)眠中斷和(hé)睡(shuì)眠不(bù)足是(shì)OSA的(de)常見(jiàn)症狀。要(yào)知(zhī)道(dào)，隻是(shì)ε愛(ài)打瞌睡(shuì)的(de)人(rén)，每天也(yě)會(huì)因此多(duō)攝入500卡路(lù)裡(lǐ)的(de)熱(rè)量。（500大(dà) 卡≈2個(gè)炸雞腿的(de)熱(rè)量）
🍗試想一(yī)下(xià)，如(rú)果每周三到(dào)四天多(duō)攝入500大(dà)卡，那(nà)麽一(yī)個'(gè)月(yuè)下(xià)來(lái)，體(tǐ)重也(yě)會(huì)增加2斤到(dào)≈3斤左右。
呼吸機(jī)如(rú)何幫助OSA減肥？
🫁國(guó)外(wài)研究表明(míng)，建議(yì)超重同時(shí)患有(yǒu)OSA的(de)人(ré≤n)群使用(yòng)呼吸機(jī)，有(yǒu)助于調節身(shēn)體(tǐ)産生(shēng)這(zhè)些(xiē)影(yǐng)響食欲的(de)激素¥水(shuǐ)平，幫助OSA患者更好(hǎo)地(dì)控制(zhì)體(tǐ)重。
👬在OSA患者開(kāi)始使用(yòng)呼吸機(jī)後，僅2天的(de)時(shí)間(jiān)，幾乎所有(yǒu)OSA¥患者的(de)胃饑餓素都(dōu)有(yǒu)所下(xià)降。呼吸機(jī)可(kě)以幫助OSA患者減輕打鼾症狀，提高(gāo)睡(shuì)眠質量，這(zhè)是(shì)穩定激素水(sh★uǐ)平，控制(zhì)食欲、保持體(tǐ)重或下(xià)降的(de)重要(yào)前提；夜晚睡(shuì)得(de)好(hǎo)，白(bái)天也(yě)會(huì)有(yǒu)≠充足的(de)精神進行(xíng)鍛煉和(hé)運動，這(zhè)樣就(jiù)形成了(le)一(yī)個(gè)良性循環的(de)閉環。
🤨可(kě)見(jiàn)，呼吸機(jī)是(shì)鼾症患者的(de)減肥神器(qì)所言非虛。
👍屏幕前呼噜不(bù)斷的(de)你(nǐ)，知(zhī)道(dào)該怎麽做(zuò)了(le)嗎(ma)？
德國(guó)律維施泰因（德國(guó)萬曼)呼吸機(jī)
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